Son dönemde özellikle gençler arasında doktor önerisi olmadan vitamin ve mineral kullanımı ciddi bir artış gösterdi. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Sibel Işık, bu eğilimin arkasında sosyal medyanın etkisinin büyük olduğunu belirtti. Polikliniklerde en sık karşılaşılan takviyelerin başında magnezyum, D vitamini, Omega 3 ve B12 vitamininin geldiğini ifade eden Işık, magnezyum kullanımında dikkate alınması gereken önemli noktalar olduğuna dikkat çekti.
“Magnezyum çılgınlığı” ifadesini kullanan Uzm. Dr. Işık, magnezyumun vücut için önemli bir mineral olduğunu ancak herkesin ihtiyaçlarının farklı olduğunu belirtti. Magnezyum eksikliğinin bazı bireylerde görülebileceğini vurgulayan Işık, eksikliğin tespitinin mutlaka testlerle yapılması gerektiğini vurguladı. Her halsizlik, yorgunluk veya uyku sorunu magnezyum eksikliği anlamına gelmediğini ifade etti.
Magnezyumun farklı formları olduğunu ve her birinin farklı sağlık sorunları için kullanıldığını belirten Uzm. Dr. Işık, kas ağrıları ve enerji düşüklüğünde magnezyum malat, uyku problemlerinde bisglisinat, kabızlık durumunda ise sitrat formunun tercih edilebileceğini açıkladı. Ancak bu tür takviyelerin, bireyin sağlık durumuna göre seçilmesi gerektiğini de vurguladı.
Takviyelerin “zararsız” olduğu yanılgısına dikkat çeken uzmanlar, özellikle yağda çözülen A, D, E ve K vitaminlerinin vücutta birikerek toksik etkilere yol açabileceğini belirtti. Kontrolsüz takviye kullanımının böbrek taşları, ritim bozuklukları, sindirim sistemi problemleri ve karaciğer hasarına yol açabileceği konusunda uyardılar. İleri vakalarda ise böbrek yetmezliği ve ciddi sağlık sorunları yaşanabileceği ifade edildi.
Uzmanlar, vitamin ve mineral ihtiyacının ilk kaynağının doğal besinler olması gerektiğini vurguladı. Düzensiz yaşam tarzı, hareketsizlik ve kötü beslenme alışkanlıklarının eksiklikleri artırabileceğini kabul etseler de, rastgele takviye kullanmanın çözüm olmadığını dile getirdiler. Uzm. Dr. Işık, “Bir başkasına iyi gelen ürün sizin için gerekli olmayabilir,” diyerek sosyal medyada yayılan tavsiyelere karşı dikkatli olunması gerektiğinin altını çizdi. Takviye kullanmadan önce mutlaka test yapılması ve doktor görüşü alınması gerektiği önerisinde bulundu.
