Yaz Aylarında Gebelerin Dikkat Etmesi Gerekenler
Yaz mevsimini daha rahat ve konforlu bir şekilde geçirmek isteyen anne adayları için Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gönül Kazezoğlu tarafından önerilerde bulunuldu. Op. Dr. Kazezoğlu, yaz tatili planlaması yaparken gebeliğin ilk aylarında bulantı ve kusma sorunları varsa tatilin daha ileri tarihlerde ve tercihen 32. haftadan önce planlanmasının faydalı olacağını belirtti.
Yaz aylarında gebelikte dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi veren Op. Dr. Kazezoğlu, sıcak havalarda gebelikteki fizyolojik değişikliklerin daha zorlayıcı hale gelebileceğini söyledi. Yaz mevsimini daha rahat ve güvenli geçirmek için bazı konulara dikkat etmek gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Kazezoğlu, sıvı tüketiminin önemine de değindi.
İlk 3 Ayda Sıvı Alımına Özen Göstermek Önemli
Hamilelikte yeterli sıvı alımının önemi herkes tarafından bilinir ancak sıcak havalarda vücutta daha fazla sıvı kaybı yaşanabileceğini belirten Op. Dr. Kazezoğlu, gebelerin özellikle ilk 3 ayda sıvı alımına dikkat etmeleri gerektiğini dile getirdi.
Yolculuk yapacak gebelere tavsiyelerde bulunan Op. Dr. Kazezoğlu, uçak tercih edilirken 4 saatten uzun uçuşlarda yürüyüş yapılması ve varis çorabı kullanılmasının önerildiğini belirtti. Ayrıca arabayla seyahat edenlerin her 2-3 saatte bir mola vererek kısa yürüyüşler yapmalarının faydalı olacağını söyledi.
Dalış Yerine Yüzme ve Yürüyüş Tercih Edilmeli
Gebelikte fazla efor sarf etmeden yapılan yüzme veya yürüyüşün anne ve bebek sağlığı açısından faydalı olduğunu belirten Op. Dr. Kazezoğlu, dalış gibi yüksek riskli sporların gebelikte sakıncalı olduğunu vurguladı. Temiz ve sakin sahillerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.
Vajinal Enfeksiyonlara Dikkat
Tatilde vajinal enfeksiyonlara karşı dikkatli olunması gerektiğini belirten Op. Dr. Kazezoğlu, sık mayo değiştirmenin ve el hijyenine özen göstermenin önemli olduğunu vurguladı. Ayrıca besin zehirlenmelerine karşı da dikkatli olunması gerektiğini söyledi.
Dengeli Beslenme Önemli
Son olarak Op. Dr. Kazezoğlu, dengeli beslenmenin, doğa yürüyüşlerinin, temiz hava almanın, yeterli uyku ve stresin azaltılmasının hem anne adayına hem de bebeğe iyi geleceğini belirtti.
